Masaż sportowy to jedna z najbardziej powszechnych metod stosowanych przez fizjoterapeutów w pracy z układem ruchu sportowca. Doświadczeni fizjoterapeuci często odbiegają od masażu klasycznego, używając technik dobranych indywidualnie do zawodnika i uprawianej przez niego dyscypliny sportowej. Różnice między masażem sportowym, a klasycznym można zauważyć przede wszystkim w jego intensywności, konkretnym czasie i długości wykonywania masażu. Wyróżniamy 6 typów masażu sportowego

 

Ile razy widziałeś, żeby Twój kompan z siłowni rozciągnął się po treningu? Ile razy Ty kończąc trening mówiłeś “rozciąganie zrobię w domu”? Faktycznie to robiłeś? Badania donoszą, że co czwarta osoba nie kończy treningu stretchingiem! Nie mówimy tu o zawodowych sportowcach, ale o pasjonatach i amatorach, którzy przecież trenują by mieć piękne i zdrowe ciało!

 

JAK SIĘ ROZGRZEWAĆ?

Jeśli chcemy, by nasz trening by efektywny i nie chcemy przy tym cierpieć na zakwasy, bądź nabawić się kontuzji, każdy trening koniecznie powinien zaczynać się od rozgrzewki.

 

To czy po treningu szybko załagodzisz powstały uraz w dużej mierze zależy od właściwego postępowania wdrożonego natychmiast po jego odniesieniu. Co zatem robić?

 

ROZGRZEWKA? ALE PO CO?

Wydawałoby się, że jest oczywistym rozgrzanie i przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego. Nic bardziej mylnego, wystarczy udać

 

Masaż sportowy dotychczas często kojarzony z zawodowymi sportowcami powoli staje się popularny również wśród sportowców amatorów. Dzieje się tak, gdyż jego działanie regeneracyjne jest niebywale skuteczne.

Updating…
  • Brak produktów w koszyku.
Support Online
 
Chat
 

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zamknij