Masaż sportowy to jedna z najbardziej powszechnych metod stosowanych przez fizjoterapeutów w pracy z układem ruchu sportowca. Doświadczeni fizjoterapeuci często odbiegają od masażu klasycznego, używając technik dobranych indywidualnie do zawodnika i uprawianej przez niego dyscypliny sportowej. Różnice między masażem sportowym, a klasycznym można zauważyć przede wszystkim w jego intensywności, konkretnym czasie i długości wykonywania masażu. Wyróżniamy 6 typów masażu sportowego

 

Ile razy widziałeś, żeby Twój kompan z siłowni rozciągnął się po treningu? Ile razy Ty kończąc trening mówiłeś “rozciąganie zrobię w domu”? Faktycznie to robiłeś? Badania donoszą, że co czwarta osoba nie kończy treningu stretchingiem! Nie mówimy tu o zawodowych sportowcach, ale o pasjonatach i amatorach, którzy przecież trenują by mieć piękne i zdrowe ciało!

 

JAK SIĘ ROZGRZEWAĆ?

Jeśli chcemy, by nasz trening by efektywny i nie chcemy przy tym cierpieć na zakwasy, bądź nabawić się kontuzji, każdy trening koniecznie powinien zaczynać się od rozgrzewki.

 

To czy po treningu szybko załagodzisz powstały uraz w dużej mierze zależy od właściwego postępowania wdrożonego natychmiast po jego odniesieniu. Co zatem robić?

 

ROZGRZEWKA? ALE PO CO?

Wydawałoby się, że jest oczywistym rozgrzanie i przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego. Nic bardziej mylnego, wystarczy udać

 

Masaż sportowy dotychczas często kojarzony z zawodowymi sportowcami powoli staje się popularny również wśród sportowców amatorów. Dzieje się tak, gdyż jego działanie regeneracyjne jest niebywale skuteczne.

Updating…
  • Brak produktów w koszyku.