Ile razy widziałeś, żeby Twój kompan z siłowni rozciągnął się po treningu? Ile razy Ty kończąc trening mówiłeś “rozciąganie zrobię w domu”? Faktycznie to robiłeś? Badania donoszą, że co czwarta osoba nie kończy treningu stretchingiem! Nie mówimy tu o zawodowych sportowcach, ale o pasjonatach i amatorach, którzy przecież trenują by mieć piękne i zdrowe ciało!
Jeśli chcemy, by nasz trening by efektywny i nie chcemy przy tym cierpieć na zakwasy, bądź nabawić się kontuzji, każdy trening koniecznie powinien zaczynać się od rozgrzewki.
To czy po treningu szybko załagodzisz powstały uraz w dużej mierze zależy od właściwego postępowania wdrożonego natychmiast po jego odniesieniu. Co zatem robić?
Wydawałoby się, że jest oczywistym rozgrzanie i przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego. Nic bardziej mylnego, wystarczy udać
Masaż sportowy dotychczas często kojarzony z zawodowymi sportowcami powoli staje się popularny również wśród sportowców amatorów. Dzieje się tak, gdyż jego działanie regeneracyjne jest niebywale skuteczne.